Shinrin Yoku of Bosbaden ...

​

Bosbaden is begin jaren tachtig in Japan ontwikkeld, onder de naam Shinrin Yoku.  Je bewust en langzaam door het bos bewegen, terwijl je je verwondert en de natuur in je opneemt. Deze meditatieve manier van wandelen is een optimaal middel om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.

Dat de natuur dat effect op de mens heeft, is wereldwijd bekend.  Maar een bosbad sessie is toch net iets anders dan een leuke boswandeling. 
Shinrin-yoku werkt op een ander - dieper - niveau.

In Japan is de gezondheidszorg zelfs al zover dat artsen bosbaden voorschrijven bij stressklachten, burn-outs, emotionele blokkades,...

​

Bij bosbaden draait het allemaal om je zintuigen (opnieuw leren) gebruiken.

Ga je neus achterna. Luister naar het lied van een vogel, enkele krakende takken of ritselende bladeren. Voel de lucht op je wangen, de zon op je gezicht.  Laat je leiden door je ogen naar iets wat je aandacht trekt. Haal diep adem en ‘proef’ de frisse lucht. Leg je hand op een boom om de structuur te voelen, ervaar de zachtheid van mos, laat een kabbelend beekje je handen verfrissen.  En vooral... neem de tijd.

De natuur heeft een helende en rustgevende werking.